NY TRÄNINGSTID =)
Alltid i alla tider tränat sena eftermiddagar/kvällar men nu passar det bäst att köra förmiddagar/lunch med tanke på jobbtider osv, oj oj oj vilken omställning, kommer ta ett tag innan det blir flyt i passen, känns grymt konstigt att kliva in på gymet vid lunch, mindre folk, låg volym på stereon och en nyvaken Johan Ederer, men vet att det kommer kännas bättre med tiden, If You always do what you always done.... Rutinen kommer!
Synd att Sweden Grand prix blev inställt, men o andra sidan har jag aldrig varit på Island och hade förmodligen aldrig åkt dit, men nu dök ju tävlingen där upp som ett bra alternativ... ska fundera lite till!
Fått många mail och blev bl.a "påhoppad" av några killar igår när jag provtränade på ett nytt gym... Vet att det varit lite glest mellan uppdateringarna, jag ska bli bättre på att uppdatera min vardag här i bloggen =)
Ha en skön dag Friends!
///
Ederer
Säsongen Inledd :)
Nya året har tagit fart och tränings säsongen är inledd på allvar! smygtränade ju sista veckorna på förra året för att jag dragits med massa förkylningar efter att jag åkte på Influensan )=
Men nu är det allvar (och kul på samma gång ) igen i gymet =)) , jag vill passa på att Tacka Gymgrossisten för förtroendet och det kontrakt jag fick för 2010 , känns perfekt att kunna satsa fullt med bästa stödet i ryggen!! Motivationen är på topp!!
Kontraktet för 2010 från http://www.gymgrossisten.com nu är det bara att göra mitt bästa och satsa allt jag kan under året!
Igår Söndag var vi på nysatsande WorldClass I Solna och tränade ett bröstpass, nya ägarna har stora planer för gymet, det ska bl.a köpas in Hammer strenght maskiner och ombyggnationerna av gymet kommer bli grymma! Ett gym ni måste testa under 2010!
Vi körde ett dropp från fullt magasin till hälften på alla maskin övningarna, grym pump!!!
Har börjat med kost schemat idag oxå, känns verkligen att man är igång igen, Kul Kul =))
Ha en grym start på veckan Friends så ses vi snart igen!
///
Ederer
GOTT NYTT ÅR :)
Nytt år med nya mål, drömmar och möjligheter... DO IT YOUR WAY ;)
Tolvslaget nyårsafton! Raketer, smällare och champagne =))
Gott nytt(tränings)År Friends!!!
///
Ederer
Vara nöjd med sig själv! Grunden för att lyckas?!
Vd:n för det framgångsrika företaget som kör sin röda ferrari och plockar ut en halvmiljon i lön varje månad föddes inte i sin Ferrari! liksom Mr.Olympia i Bodybuilding inte fick sina muskler och sitt rika kontrakt sittandes framför tv:n med en påse ostbågar i famnen...
Livet handlar mycket om att våga, våga utmana sig själv genom att ta sig fram till uppsatta mål! Skulle man våga om man inte tyckte om sig själv? Utan självförtroende står man still...
Ja lärde mig tidigt att man måste acceptera den man är,vara nöjd, tro på sig själv och våga!
Det var inte alltid lätt att växa upp som adopterad, vi var 30st i min klass i skolan, 29 vita och en mörkhyad, när någon klass kamrat blev retad för sin gröna mössa kunde han dagen efter byta till en röd snygg mössa och "passa in" när jag blev kallad negerjävel osv osv kunde inte jag gå hem och byta till vitt skinn för att passa in...
Minns en gång, tror ja var runt tio år, på väg hem en vinterdag från fotbollsträningen, kom ett gäng killar på mopeder, de skrek -Inga svartingar på våra gator och jagade ut mig på isen på en sjö, jag trillade igenom isen men lyckades ta mig upp o hem....
Skulle jag stanna hemma och inte våga gå till min fotbollsträning dagen efter??? Mitt mål var att bli duktig i fotboll, hur skulle det gå till om jag stannade hemma? Nästa dag gick jag på samma väg samma tid...
Ja tycker inte att det är något fel alls att tro på sig själv och tycka om sig själv, den känslan är snarare ett måste för att man ska våga ta sig fram i livet och nå uppsatta mål! Bara för att man tycker om sig själv behöver ju inte det betyda att man tror man är bättre än någon annan! Och tycker man om sig själv och är nöjd med den man är behöver man aldrig vara avundsjuk utan kan glädjas med andras framgång!
Motivationen finner man i sig själv, när rätta känslan sitter i kroppen och ni verkligen vill... tro på er själva, tyck att ni e bra och ta er fram till era mål!
Tavla på mig själv i lägenheten...Ego?? Nja kanske lite! men mest tillfreds med den jag är :)
Motivation, Inspiration, självkänsla, tillit & Självförtroende...
HITTA DET I ER SJÄLVA :)
///
Ederer
Another day...
Vad är bättre än att börja ett nytt år med en rivstart?! Har ett nyuträknat kost schema som sitter på kylskåpet och väntar, spinning cykeln ihop plockad igen och mp3 nyladdad...Nästa måndag är det dax att rivstarta nya året =)
Funderade lite igår... Måste man älska sig själv för att lyckas?? självförtroende, självkänsla, tillit, ego tankar...och vart går gränsen? kan man älska sig själv för mycket? ...
Ska skriva ner mina tankar kring ämnet i bloggen ikväll....
Ny bild från media, Januari katalogen för 2010...
Ses ikväll! dax ta tag i en del måsten nu, ha en bra eftermiddag o använd allt negativt till bränsle på gymet...
"SHOW THEM"
///
Ederer
Juldagen...
Hade en mysig julafton utan massa stress, julmat (proppmätt hehe) med familj och lite paketöppning! Pigg och fräsch idag är det dax för ett pass bröst på gymet om en liten stund!
Ikväll ska jag jobba min första Juldag sen ja föddes, brukar alltid vara ledig och redo för fest på Juldagen, blir iofs krogen i år med men denna gång nykter i dörren =)
En suddig bild från förra veckans repetitioner... Spelade in en Show med Lillie & Sussie för en TV Kanal, Bodyguard it is ;)
Fortfarande mätt från igår hahaha, galet =) Men ska försöka få ner lite gröt innan gymet!
Önskar alla en god fortsättning på Julen!
///
Ederer
GOD JUL :)
Önskar alla Friends out there en riktigt god och mysig Jul!
Med en Julhälsning...
2009 blev ett mellanår rent tävlingsmässigt, vilat kropp & knopp men ändå tränat hårt och jobbat på svagheter...
Känner mig utvilad, laddad och redo att ge mig in i leken och kriga igen...
Finns bara helhjärtat och jag har redan lovat mig själv min livs form nästa år...PÅ SCEN ;)
ljuger man för sig själv finns inget kvar...
Let`s do it 2010....
Min vision vid varje pass från Januari, Can`t be touched...i tanken allafall :)
God Jul Alla och va rädda om era nära & kära :)
///
Ederer
Long Time no see...
Man skulle kunna säga att jag haft min längsta bloggtorka sen jag startade bloggen 2007...
Haft massor att göra i privatlivet, bla. spelat in lite Tv och börjat nytt jobb, men den främsta anledningen har varit att ja dragits med förkylningar och Influensa om vartannat i fyra veckor )=
Kunnat träna 2pass under den perioden. Har ju alltid varít min tanke att bloggen ska till största del handla om "fitness lifestyle" så det har liksom inte funnits så mycket att skriva om!
Visst har jag sett andra göra massa "utfyllnads inlägg" i sina bloggar som typ --- Idag ska ja handla schampo som luktar gott sen äta på macdonalds hihihi :P
Men lite mer tanke bakom vill ja allt ha om jag ska skriva nått!!!! ;)
Nu har jag lyckats hålla mig frisk och hunnit med 4 smygstarts pass på gymet och suget efter vikterna är på G igen =)
Idag har jag haft en kille på besök som skrivit och velat träffa mig, mötte honom vid tåget och jag hoppas han e nöjd med sin vistelse hos mig! vi har tränat ett hårt axelpass och pratat kost och träning!
Önskar dig stort lycka till Cristian, följ dina mål och drömmar och stanna inte för nått efter vägen!!!
Okey... Smygstarts veckan har ett pass kvar, bröst imorgon innan julfirande! från måndag finns inga ursäkter, träningen ska åter stavas 100% ....
Don`t call it a comeback...Always carry training in my heart ;)
///
Ederer
Skolprojekt för Träning & Kost!
Sidan de gjort, själva projektet är http://gymma.webb.se/ den uppdateras regelbundet med bra info om kost & träning... Ta en titt =)
De följde med mig under ett ryggpass offseason...Här e resultatet =)
Har varit på resande fot i drygt en vecka med slutmålet Fitnessfestivalen den gångna helgen, trött idag men haft en kul helg... Lite bilder kommer upp snart!
Kör hårt i veckan ;)
///
Ederer
Öppet hus hos Gymgrossisten =)
Heller inte blivit någon träning, varit grymt sugen senaste dagarna när man känt sig bättre att dra igång igen men lyckats slå bort de tankarna ur skallen, bättre bli helt frisk först...
Första träningsrelaterade "grejen" efter influensan var gårdagens Öppet hus i Gymgrossisten butiken på Sveavägen i Stockholm! En fullspäckad och väldigt trevlig dag från morgon till kväll, utställare, tävlingar, fett procent mätningar, olika smakprover och rabbaterade priser bara för att nämna något =)
Extra kul att så många kom för att träffa mig, säga hej , prata lite och kolla in butiken.. Tack för alla vänliga ord under dagen, uppskattas verkligen och betyder mycket!
Anna Paulie mätte fett procent och delade ut smakprover från GG!
Daniel Nordberg sveriges mest noggranna butiksansvarige :D
Grymt kunnig med stenkoll på sina produkter, ett tips om man är osäker vilka kostillskott man ska använda osv, gå in i butiken o snacka med Daniel, utan att övedriva så kan han allt och är förutom det grymt trevlig och ödmjuk, man känner sig alltid välkommen!!! Och till höger Roger Svensson butiksägare!
TACK för en lyckad och uppskattad dag Roger! som alltid när du ordnar något =)
kanske lägger upp fler bilder från öppet hus ikväll om jag hinner, nu ska jag iväg och hjälpa klienter med poseringsträning inför fitnessfestivalen och även göra egen comeback i gymet efter Influensan, Bröst & axlar får de bli =)
Frisk= att bloggen kommer rulla på igen!
Ha en skön söndag Friends!
///
Ederer
ÖPPET HUS - Gymgrossisten!!!
Nu på lördag den 28 november är alla BODY.se-besökare välkomna till Gymgrossisten Butik på Sveavägen 136 (11:00-17:00) för att handla kosttillskott och träningskläder till specialpris, tävla och vinna kläder från Dcore, träffa kända atleter och prata med Gymgrossisten.coms kostexpert.
Gymgrossisten Butik i samarbete med Gymgrossisten.com berättar vad som kommer att hända och önskar alla varmt välkomna:
- "Träffa bodybuilder Johan Ederer
- Träffa tävlingsaktuella P-A Andersson, en vecka innan Luciapokalen Classic Bodybuilding
- Träffa representanter från Optimum Nutrition och Fairing
- Träffa dietist Anna Paulie
- Mät din fettprocent
- Få individanpassade produkt- och kostråd
- Prova vår nya julsmak på Whey-80
- Prova proteinbars
- Utförsäljning av kosttillskott
- Hämta din produktkatalog
- Vinn ett Gymgrossisten-kit: Lämna dina förslag på nya kosttillskott och märken. Vinnaren får ett paket till ett värde av 1399 kr"
Butiks Ägare och Gymgrossisten Team Leader - Roger Svensson!
Vi ses där =)
///
Ederer
....
Aldrig tidigare varit såhär sjuuuk i hela mitt liv tror,tävlingsdiet är en dans på rosor jämfört... INFLUENSAN )= )=
Tillbax när ja frisknat till...
///
Ederer
Helgen!
En "inrikting" som växer stoort är ketelbell träningen, aldrig personligen provat men det är säkert en funktionell bra träning!
Kompisen Raffe deltog i chins tävlingen i en av alla montrar, bra jobbat mannen!! själv stod jag kvar i publiken, för fet helt enkelt :D :D :D
Lördag kväll....
åkte till Petra Lundin för poseringsträning en klients BF debut, mycket att tänka på för att få till poseringen rätt, mycket mer än man kanske tror när man sitter i publiken!!! men övning ger färdighet och vill man så går allt ;)
Ny vecka så kööör på , ingen annan gör jobbet åt en ;)
Kram
///
Ederer
MTG Meet & Greet =)
I MTG huset producerar de flesta TV och Radiokanaler sina program, hela byggnaden med alla inspelnings studios osv var toppfräsch och likaså säkerheten, tur man stod på listan annars hade det varit omöjligt komma in =) ...Så kan med all säkerhet säga att det inte går nån nöd på alla de tv & radio kändisar/profiler som jobbar i byggnaden, toppklass rakt igenom :D :D
www.Gymgrossisten.com hade en liten "grepp tävling" ,delade ut, vattenflaskor,produktkataloger, smakprover på olika produkter och massa goda Bars!
Det strålar alltid om GG`s produktutvecklare Anna Paulie :)
Robert Aschberg och Hasse Aro hade en programledar casting i montern brevid oss..
Båda två provsmakade och gillade GG´s Bars och energidtryck! Aschberg frågade mig om han skulle få lika stora armar som mig om han tog en bar -- du kommer en bit på vägen, men måste träna oxå svarade jag ;)
Idag är det Lördag, ännu en dag i träningens tecken...
Egen träning, 2st PT klienter, Bodyfitness Poseringsträning med en klient hos Petra Lundin och dagen avslutas med en tur till den stora hälsomässan som är i Älvsjö denna helg!
Och självklart massa god mat, det är ju lööööördag =))
///
Ederer
Fredag!
Skulle helst ligga inne hela dagen och bara göra ett besök utanför dörren, när de e dax för gymet, lr kanske inte! har lite roliga saker på G under dagen som kräver att jag går utanför dörren för att de ska bli av =))
Har två PT Klienter, en trevlig lunch dejt och hela eftermiddagen är jag inbjuden som en av representanterna för Gymgrossisten på MTG Meet & Greet , ska bli kul att mingla runt lite på deras nyöppnade Mediahus på Ringvägen!
Bild från förra gången jag var på MTG fest! Här med René Nyberg...
..Efter det blir det egen gymträning, armar på schemat =) och sen hem o byta om för att bege mig ut i sthlms natten och stureplan för jobb!
Hade förresten trevligt besök på jobbet för nån helg sen av Pernilla Pramberg!
Ha en skön fredag ALLA och kör extra hårt idag på gymet! Lördag o kcal påfyllning imorgon =)
///
Ederer
