Ibland behövs det inte mycket...
Motivation & inspiration!!
Brukar sällan "imponeras" och har väl ingen direkt förebild inom sporten...
Men Phil "The Gift" Heath endast 28år och trea i världen efter sin debut på Mr.Olympia, imponerar stort på mig,han har en grym målmedvetenhet och innre drivkraft att lyckas, nästa år vinner han ;)
Den Motivations höjaren och fina sms under morgonen räcker för mig för att orka ta mig igenom även denna tuffa dag!
Ibland behövs det inte mycket =)
///
Ederer
...
Whatever it takes...
Blev ingen formkoll förut för jag orkade mig inte upp, allt bara snurrade, är som i en dimma, ska göra ett nytt försök imorgon att kolla formen...
Bensinen i motorn är slut nu, reserven får ta mig igenom sista veckan.
Har planerat in 4timmar kardio och ett gympass imorgon, ska förresten (om jag orkar) träna på ekerö med Alex Thunholm, Alex som ska vara med i samma klass som mig, -90kg nästa helg! kanske blir en posedown redan imorgon efter passet ;)
Tar med kameran får vi se....
En kul grej är att jag/vi som åker får sällskap i bilen ner till Göteborg nästa vecka av supertrevliga Dessan som är fotograf , hon kommer dokumentera hela resan med sin kamera, verkligen kul....Minnen för livet oavsett hur det går!
Kunde inte blivit ett bätter slut på denna resa, kan man knyta ihop säcken med massa bilder sen!
Kul du hänger med vännen!!!
Här en bild hon tagit...
Hennes sida http://www.bigd.blogg.se/
Whatever It takes...
Låten får symbolisera sista veckan innan målgång... Lovar göra vad som krävs!
Sov gott ni som kan!
///
Ederer
Dancing in the Dark....
Helt nollad på kolhydrater (lr några får man ju i sig hur man än vänder o vrider på det) men säg så nära noll man kan komma är jag nu och f*n det känns, märks att kolhydrater är bränsle till hjärnan, känner mig helt tom i både skallen och kroppen, svag, svagare, svagast ....
Fem dagar till ska jag tömma, låg, snurrig, hungrig, illamående, sen ska man träna mitt i allt oxå.... Gaaaalen värld :D:D
Men snart där... (Lättare orka med den tanken i skallen!)
Omöjligt att rangordna vänskap...Antingen är man en vän lr inte, många som ställt upp på mig detta år!!!
Men här är två som betytt sjukt mycket under detta år och utan er hade jag inte kommit så här nära målet!
Per-Arne & Sofia! Bilden från Fitness festivalens efterfest -07
Nu ska jag iväg på formkoll.... tar med kameran...om jag hittar den :S hahahhaha =)
Trevlig kväll///
Ederer
Snart dax för ett nytt kapitel...
Sitter här och är fruktansvärt hungrig...
Magen skriker och skallen spränger, vet att jag inte kommer somna om jag skulle lägga mig... Perfekt med en blogg =) Lyssna på musik på youtube, skriva några rader och få tiden att gå lite!
Får dagligen mail av folk runt om som frågar vad jag tror om mina chanser på tävlingsdagen?
Jag skulle ljuga om jag säger att jag inte är en tävlingsmänniska, men för mig handlar själva "tävlingen" om att hela tiden höja min lägsta nivå och verkligen prestera mitt max i alla lägen,...
Har jobbat med barn & ungdomar med särskilda behov i hela mitt vuxna liv, för mig kan det vara en "tävling" att lägga ner hela min själ i att stötta och hjälpa en utsatt person och att se den personen lyckas och växa kan vara en seger i sig!!! Ordet seger behöver i min bok inte alltid mätas i guld eller pokaler..
För att svara på frågan!
Vet jag att jag presterat mitt max i den situationen jag valt är jag alltid nöjd med mig själv, mer än helhjärtat kan ingen begära att man ska prestera.
Jag vet att jag från den 1 januari detta år har gjort precis allt jag kan varje dag för att mina chanser den 6:e december ska bli så bra som möjligt...
Ett av de starkaste ordspråken som finns enligt mig är "Jag svär på min familj" , ens familj är alltid nr.1 lr hur!! Och jag kan svära på min familj att oavsett hur det går på själva tävlingsdagen kommer jag vara nöjd, inte något jag bara säger, kan och kommer le oavsett, gjort allt helhjärtat och pressat mitt max, räcker det inte ända fram är jag ingen dålig förlorare för det!
Snart dax för ett nytt kapitel! 
(Som inte kommer stavas "diet", på ett bra tag framöver...)
Utan kommer stavas Livets goda! Med risk för större mage 
Gustavo Badell sa en gång...
" I may look like a machine? But I am not 
///
Ederer
Kameratömning!
Minnet fullt stod det när vi skulle ta lite gympics idag, Dax att radera lite =)
Hittade dessa två bilder som är några veckor gamla...
Bryr mig inte om att skriva som jag sett många gör " dåligt ljus, nyss varit sjuk, blöt efter ätardag, inget tryck" osv, osv
Hahaha :D :D :D ...finns ingen anledning, bara en dag som räknas, den på scenen
MEN... Jag lovar en torr och klar Ederer Lördagen den 6:e December, sen avgör domarna hur långt det räcker
Kläder på ... =)
Kläder av... =)
Jag Kollade en intervju med Dorian Yates 6ggr Mr.Olympia! Han fick frågan
--- Varför ler du inte på bilderna när du poserar?
Han svarade ...
--- Becouse for me this is serious and i take it serious ;)
11 dagar kvar...
///
Ederer
EDERER mot FF08...
...Så stod det i nya nr:et av Body! 
Alla ni friends out there som ska till Fitnessfestivalen kommer väl förbi Gymgrossistens Monter där jag kommer finnas efter jag tävlat klart, kollar mässerbjudanden och säger Hej!!!
Senaste nr:et av Gymgrossistens tidning även den utgiven! www.Gymgrossisten.com 
Vet jag sagt det förr och med risk för att vara tjatig.... Det är NÄRA nu!!!
Bara en liten detalj som återstår, en enligt mig viktigt detalj, har inget poseringsprogram än, musiken är klar sen länge men får väl erkänna att jag dragit ut lite på att sätta ihop programet (lat?) , fick igår order av coach med fru att ett färdigt program ska presenteras vid lördagens poseringkoll.... Bäst jag tar tag i det!
Känner mig för gammal för att få bakläxa hahaha=)
Ha en härlig kväll vänner
///
Ederer
Vintern är här =)
Stockholm är snötäckt idag....
Grymt skön luft ute! Träffade en polare utanför gymet förut som berättade att han åkt pulka hela dagen med barnen, lät grymt härligt och jag frågade givetvis vart den bästa backen fanns ...
Kan lova att Johan Ederer är given i den backen om ca två veckor
slänger matvågen genom fönstret, gör lite goda mackor & varm dryck istället!
Livet och vardagen är alltid så allvarlig med massa måsten, ibland får man stanna upp och ha lite kul, lätt man glömmer livets goda annars... Tror förövrigt att det kan bli succè i backen, 100kg Ederer borde få upp en bra fart, kan bli svårslagen ;)
Full fart på gymet i helgen...
har fått order från coach om att ta det lilla lugna sista veckorna så inget går sönder, inte så lätt alla gånger när man vill så mycket, men kan jag inte träna med tunga vikter mer får man göra passen jobbiga på annat sätt! hög fart och bara mata övning på övning utan dirket vila mellan seten funkar!
Full fart till nästa övning... Ingen vila mellan... vila kan man göra hemma, lr hur :P 
Såg att jag skymtade förbi i denna videoblogg från SM-08 (ca 4min in i klippet )
En Söndagshälsning till alla osäkra själar... Spola ner "macho attityden" , den behövs inte, ha lite kul istället
Personligen "vågar" jag alltid leva... I do it my way.... Pulka i backen om två veckor e givet
///
Ederer
The final countdown...
14 dagar kvar att orka må sk*t ...
Får bli jag och hungern som min bäste/värste vän lite till, tro inte jag struntar i alla er som ringer, messar osv, om 14 dagar har jag varit hungrig och gasat max varje dag i sex månader, kan inte hjälpa att jag är väldigt trött just nu
...får "mental ladda" för att orka resa mig och fylla vattenflaskan emellanåt...
Så om jag är lite sen med att svara osv beror det bara och endast bara på att jag knappt har ork till mig själv och det som ska göras varje dag )= ...
Lovar snart släppa in alla er jag saknat igen och det betyder mycket att ni bryr er även om jag är lite dålig på att visa det just nu... vem är man utan vänner????? Ingen.... SÅ STORT TACK ALLA!!!
Soooooooooooooooooo Heeeeeeeey noooooooooo worries
14 days to the end of the road for this time.....Final Countdown!
Ska försöka sova lite, svårt utan kolhydrater, äter julbord snart och sover en vecka i sträck istället hahaha :D
Ben på schemat imorgon, kanske inte läge för en maxning i knäböj...men man vet aldrig när viljan tar över
///
Ederer
En natthälsning!
-- Nej ska tänka på alla timmar av slit under året och bara gå upp, ha kul och njuta
Avslutar dagen med en hemlig bild på formen från tidigare under kvällen...
(är idag exakt 13kg tyngre än på förra tävlingen)
Får hoppas att inte alla musklerna försvunnit av all kardio, som man har läst om ibland att de gör
...Sov gott vänner
///
Ederer
Dålig start bättre slut =)
För första gången denna diet kom en helt sömnlös natt, lade mig runt tolv men efter att ha snurrat runt i sängen hela natten gav jag upp vid klockan fem imorse och insåg att det skulle bli en helt sömnlös natt...
Tyvärr något jag tror drabbar alla som dietat hårt en längre tid, både hjärnan och kroppen saknar "näring" för att orka gå ner i varv , stressa av och även den bitande hungern gör sig påmind hela tiden..
Ändå ganska "nöjd", under min förra diet började sömnproblemen redan tre månader innan tävlingsdax, nu endast några dagar kvar, helt klart något jag kan leva med, vet jag snart somnar gott efter ett rejält julbord =) =).........
Hade under eftermiddagen min första träff hos Swedish Fitness - http://www.betterbodies.se/ , Min nyaste samarbetspartner! Där jag fick ta del av, prova ,ge mina synpunkter och utvärdera den allra nyaste Better Bodies kollektionen tillsammans med ledningen för Swedish Fitness. Det fanns helt klart massa snygga plagg för såväl svettiga benpass som för en dag på stan lr morgonpromenaden...Självklart tog jag med mig ett ex hem av de plagg jag höll som mina favoriter :D
En kul och givande eftermiddag hos Better Bodies!!!
Det var lite bilder från min eftermiddag! Nu Blir de soffläge resten av kvällen...
///
Ederer
Miss You...
///
Johan
Happy Face =)
Anmält mig idag http://www.luciapokalen.nu/anmalda/ Herrar Seniorer -90kg - Johan Ederer
Idag tänker jag på alla ni som finns vid min sida, på att det snart är jul, istället för kardio kan jag gå ut och köpa julklappar till alla nära & kära som jag älskar och som betyder oerhört mycket...oslagbart
Ett varmt bad med bra musik i öronen får det bli nu, ingen stress!!!
Imorgon kör vi ett nytt kardio race igen, 5timmar är planen, har ett möte inbokat hos Better Bodies, kan lika gärna dra en powerwalk dit, andra sidan stockholm, borde ta några timmar hahahahahah :D
///
Ederer
19 dagar kvar....
Höll mig kvar på löpbandet även denna Måndag =)...
En sak som känns bra är att imorgon när jag vaknar är det bara 18dagar kvar, lika bra lägga sig tidigt =)
///
Ederer
BETTER BODIES!
För att citera slutraderna i inbjudan..
"Du är speciellt inbjuden till Swedish Fitness för att inleda ett samarbete med Better Bodies"
En första träff är satt till den 19/11..
Ny samarbetspartner!
Nu ska jag lägga mig, sova och åter försöka prestera mitt max under morgondagen....
TACK SWEDISH FITNESS/ BETTER BODIES för förtroendet!
///
Ederer
Saturday night live :D
keep on fighting.... 93kg morgonvikt!
En vecka som kommer bli den längsta i hela mitt liv, inte så konstigt när varje sekund, minut och timme känns som en evighet... Men har jag fixat en vecka så ska en till gå =)
Efter den är tanken att det ska vara klart och vi ska se till att fräscha upp och åka ner till Göteborg för att njuta efter ett års slit... men först...
One more week in hell.... Saturday night live :D
Erkänner...
Bättre än såhär mår jag inte efter jag genomlidit passen, aldrig mått sämre i hela mitt liv, men tänk vad LÄTT ALLT kommer vara om två veckor =)
Hoppas ni har en mysig helg vänner!
En vecka till.... Only for the strong ... Men inte på utsidan, bättre jobba med insidan =)
///
Ederer
EN SAK ÄR SÄKER!!!!!!!!!!!!!!
Förövrigt består dagen av att orka!
Orka klä på sig,orka duscha, orka väga maten, orka träna, orka kardio, orka upp för trapporna till lägenheten...
ALLT är tufft nu, ordspråket ""blod, svett & tårar"" kan inte bättre spegla min vardag just nu, kanske inte tårar men allt känns så mycket mer när man är låg, hungrig och har ont, tror det skulle räcka att "kalle 10år" sa att jag har en ful mössa så skulle det kännas....
Jobbigt att jag heller inte kan ställa upp så mycket som jag önskar på de jag vet har det tufft nu, men i tanken tänker jag mycket, hoppas det är värt något...
Låt under morgonkardion...
EN SAK SOM ÄR SÄKER!!!!!!!!!!!!! är att oavsett resultatet så blir det en riktig fest kvällen 6 December i Göteborg!!!!
En bild från efterfesten under sm-08 , som ska slås big time i Göteborg =)
Här en bild från Fitnessfestivalens efterfest förra året...
Träningsdrinkarna är vägda, mp3 laddad, dax att åka till Södra sidan av stan för ett bröstpass NU...
"Bara 3timmar kardio kvar efter det"... Livet leker =)
///
Ederer
Första gången...
Mitt fria program från min debut på MTGP-07...
Om allt går som planerat kommer jag väga in 8-10kg tyngre denna gång och förhoppningsvis är de kilona inte satta på magen utan jämt fördelade där det fattades sist... Återstår att se dock =)
Det som är kul med fysiken i centrum, går alltid att förbättra sig hela tiden, kroppen är bra på att anpassa sig om man verkligen anstränger sig lite... Nöjd blir man aldrig...
Bra det! för jag vill träna hela livet =)
Dagen avklarad och fick trots 6 timmar kardio innan under dagen till ett helt okey benpass under kvällen...
Blir badkaret en stund nu innan slow protein och sov dax!
TACK FÖR FILMEN NICLAS HOLGERSSON!!! kul överaskning när man precis snurrat hem=)
///
Ederer
Inside The Fire!
Skriver här för att kunna dela med mig av mitt liv, mina mål och drömmar inom den sporten jag valt ...
Står alltid för den jag är i alla lägen, kan man inte stå för det man känner utan gömmer sig bakom nån slags fasad, lever man fullt ut då???
Är jag glad skriver jag det, känns det lätt skriver jag det, är jag ledsen skriver jag det, är det jobbigt skriver jag det!
Finns ingen anledning att spela "macho" lr "hardcore" , såna termer kan andra gömma sig bakom om de vill, är övertygad om att den som kan stå upp för sitt och sina känslor kommer längst och får ut mest av livet..
Nu är det JOBBIGT...
Tycker absolut inte synd om mig själv, inte därför jag skriver att det är jobbigt, vet väl att om jag skulle lägga mig och sova, äta riktig mat för magen och hjärnan, vila, så skulle jag läka ihop ganska snabbt, Vila är något jag ska göra från den 7 December tills jag känner mig återhämtad i både kropp och knopp igen =)
Har tränat 7-8 timmar de senaste tre dagarna och inte kommit hem förrän vid midnatt från sista passet, vet att "uppförsbacken" blivit för brant om jag inte haft alla nära och kära som ställt upp helhjärtat, därför och bara därför kan ordet JOBBIGT dra åt h*lvete =)
för att nämna något...
* Idag ringde en fin vän och sa --- Jag har vägt och lagat massa fisk åt dig för en tid framåt så du slipper tänka på det och behöver du hjälp med något annat, bara du ringer!
* En annan släppte allt och tog nattbussen hit mitt i natten när jag låg med magsmärtor och inte tog mig upp till magmedicinen
Listan kan göras hur lång som helst....
När man är trött, sliten, hungrig och har ont känns allt så mycket mer! Är fruktansvärt stolt att jag känner er allihop!
När jag tänker på allt ni gör för mig vet jag att jag kan vara hur hungrig som helst, gå hela natten om det behövs, träna hur hårt som helst, hur hårt som helst....
Inside the fire...
Vad jag tänker när han skrattar i början av låten håller jag för mig själv, men tankarna går till de som tvivlar (såna finns det alltid)
Har fyra timmar kvar att träna ikväll, lovat mig själv åtta totalt, om fyra timmar är för mig och fyra timmar för alla ni som stöttar mig så är jag snart i hamn med ytterligare en dag... FRIENDS!!!
Var för övrigt och kollade ut tyg till nya posebyxorna i helgen, ni kommer få se en "ny färg" som jag tror jag kommer vara ensam om att ha :D
Väldigt snart dax att gå i vinter ide med massa mys och god mat =)
Men inte än...Onödigt att sy posebrallor om man inte ska tävla, fortfarande full fokus mot 6:e December...
///
Ederer
29 Dagar kvar....
Coach frågade igår om ja vill ge mig lr om jag vill fortsätta? Vet han är lite orolig och bryr sig... Men det här är mitt beslut och bara MITT att fortsätta, glad att du hjälper mig som du alltid gör! Och blir det sjukhuset istället för scenen är det mitt eget "fel" och bara MITT!
Klockan 04.00 satt jag mig upp, ingen idè att ligga där och stirra i taket... På med kaffet & kläderna och i med mp3 i öronen och ut i den tidiga morgonen..
Gick genom en stor park, där står en förvirrad, påtänd? Man med en kniv i handen.. Jag tänkte för mig själv -
" För din egen skull, stå still och gör inget dumt, idag hade det inte hjälpt om han hade haft en kniv större än Rambo`s..".
Både han och kniven hade gått av på mitten! Kanske han kände det jag tänkte för han störde mig inte alls..
Morgonen och förmiddagen avklarad, nu är det fokus mot kvällens benpass som gäller! Fick för övrigt ett roligt givande samtal igår och kommer på måndag skriva på med ytterligare en sponsor/ samarbetspartner!
Tur det finns taxi :D För det mötet vill jag inte missa =)
Två tuffaste veckorna i mitt träningsliv väntar med start ifrån idag, fick nya schemat idag och det är riktigt tufft med 6-7 timmars träning om dagen och nästan nollad på kolhydrater, med trasig mage kommer det bli krig, ska göra allt jag kan för att klara mig igenom... Kommer uppdatera bloggen lite beroende på krafter kvar(????) mellan passen..
Snart sommar igen...Positiva tankar var det som gäller va =) =)
Nu fortsätter vi trotsa det jobbiga och kämpar på runt om i landet, lr hur!!!
///
Ederer
Magen blöder )=...
04.30 imorse, Stockholm sov, men inte jag...
Tack för alla fina kommentarer och sms igår =)
Lovar att jag ska göra allt jag jag någonsin kan för att försöka ge något tillbaka den 6 December till alla ni som stöttar mig!!!
///
Ederer
Nere för räkning...
Ibland kanske man vill för mycket? Pressar sig för mycket? Skriver från sängen idag, legat helt utslagen sen i Måndags, är ingen skådespelare och det har/är riktigt illa...
Näringsintaget har skett genom nertvingade proteindrinkar ...
Hade tävlingen varit imorgon hade jag inte kunnat delta...
Har sagt det förr men kan inte sägas för många ggr, jag har en coach och massa andra fantastiska människor omkring mig som verkligen hjälper mig för att jag ska komma på benen igen!
Fråga mig inte hur? men igår lyckades jag på något sätt ta mig upp för första gången på tre dygn, få på mig träningskläderna och ta mig till gymet, krafterna räckte ca en timme, med ett avbrott mitt i passet för att springa på toa och spy, fick hjälp att köra bilen hem efteråt...
När man mår bra och allt känns lätt är det inte så svårt att säga fraser som " låt din dröm bära dig fram" lr "let´s do this" osv osv osv ...
Inte då det verkligen "gäller" , jag har nu ett val... Ja ni läste rätt, finns bara en sak!!!
Put my mind to it... Sätta blicken rakt fram och bara fortsätta framåt, smärta är en känsla som går att övervinna (även om det är dumt) når jag inte ända fram föll jag alla fall med flaggan i topp....
Jobbigaste passet i hela mitt liv med en magsmärta som inte är av denna värld )=
4 veckor kvar... Sagt till mig själv... Put your mind to it**
Jobbat sen Januari för detta och det ska mycket till om jag inte gör allt för att resa mig...
Nere för räkning, men ingen har räknat till tio än...
Bara Positiva tankar som gäller nu...
///
Ederer
