BACK AGAIN :)

Jag vet ....

Varit dålig på att uppdatera bloggen senaste tiden vilket jag oxå blivit påmind om lite överallt av vänliga själar :) , får be om ursäkt fär den tillfälliga bloggtorkan och LOVAR att börja uppdatera ofta igen!

Har inte legat på latsidan när det kommer till träningen och har de senaste veckorna varit starkare än tidigare i mitt liv, riktigt kul faktiskt.
Nu är dock "bulk" perioden över och jag hann upp till 105kg innan det i måndags var dax att vända neråt igen, kör morgon kardio varje morgon, gym kvällen och ligger på ca 2600 kcal, planerar att göra så fram till Juni och hoppas att formen är bättre då, psykisk grej det där hahaha ni som tävlat vet vad jag menar, man jämför sig alltid med sin bästa form...

Från gårdagens ryggpass...



Ska filma lite från passen under helgen o slänga upp klipp sen, va ett tagsen nu...


Önskar er en trevlig Valborg! Själv ska jag iväg och jobba om några timmar...

Vi ses oftare igen då friends =)
///
Ederer

kalori påfyllning :)

Tre av fyra stycken tog en morgonpromenad i Lördags morse, jag var dock den som låg kvar under täcket hahaha :)
Men jag var först in på fiket och först att välja restaurang på kvällen så övriga tre kan ej kalla mig för lat vilket fall, hehe :)

Lördag är Lördag lr hur ;)

Mongolisk buffé, gott som f*n och mätt som f*n blev ja :)


Vaaa gör du Annika ?! =))




Kul med alla mail från både tjejer och killar! hade dock inte räknat med att få sååååå många!!! Fick en mindre chock när jag loggade in på mailen idag :) Men  Ska verkligen försöka svara på så många jag bara kan i mån av tid! 


Ikväll ska vi på Konsert i Globen, ska bli kul, dax att dra dit nu =)

Kram :)
///
Ederer


BACK HOME :)

Efter några timmar i bilen var man hemkomen från att ha träffat vänner, firat påsk och tränat i Värmland!

Hade ett fotojobb under kvällen med Marcus S. hos Bingo Rimèr i hans studio på Maria Prästgårdsgatan. Tidsoptimist (stressar aldrig) som man är så blev det lite tight, men vi hann fram i hyffsad tid allafall, hade faktiskt ställt klockan ganska tidigt för att hinna allt, men va f*n gör det om man inte går upp när den ringer hahaha :)


Tror vi höll på i fyra timmar och var klara lagomt till midnatt, tyckte jag var värd en tur till max hamburgare efter en låååång dag så ett maxmål fick avsluta en lyckad dag :)



   



Träning och kardio på schemat idag, men först fika med vännerna :)

Till er som vill komma i kontakt med mig och som säger ni mailat men inte fått svar (?) så glöm INTE att det ska vara två st understreck __   mellan orden, alltså venice__beach@hotmail.com !

Ha en skön Lördag, bästa dagen på veckan lr hur:worship:
///
Ederer

Ser fram emot en skön helg!

Tränat tre pass om dagen den senaste veckan, 2 kardiopass och ett gym pass!

Kände jag behövde spurta på lite och chocka kroppen och så fick det bli!
Även så gott som det går nollat kolhydraterna och som alltid innan kroppen hunnit stabilisera sig tappar man trycket i musklerna, blir slät , kilona rasar av och man känner sig ganska matt i gymet, MEN jag vet att det kommer vända inom kort och formen kommer börja komma smygandes så jag fortsätter i samma stil nästa vecka och framåt!!

Ser fram emot en skön helg:)  som kommer bli träningsfri förutom morgonpromenader,ikväll har jag ett fotojobb som säkert kommer ta några timmar, efter det blir det uteserveringar & god mat! från lördag är  två hotell nätter och konsert med Tina Turner i globen inbokat!

Avslutade gårdagen med en skön kvällspromenad i villa områdena där jag växte upp, lite kul att allt ser precis ut som för 20-årsen, tiden verkar verkligen stå stilla här, men det har väl sin charm det oxå :)



Ha en skön fredag!
///
Ederer

Ska prova något nytt =)

Innan jag beger mig tillbax efter mitt påskfirande har jag lovat gymägaren här att jag ska vara med på ett pass med den nya maskinparken easyline...

Inte så insatt men tydligen så jobbar man i båda faserna av rörelsen även negativt och man tränar två muskelgrupper per maskin i samma övning och ju fortare man utför rörelsen desto tyngre blir motståndet =)

Ser "lungt" ut men är övertygad om att skenet bedrar :D


ska bli kul och har tydligen blivit en riktig succè!  antar att jag kommer få mjölksyra i musklerna tidigt så planen är att gå ut hårt och öka hahahah :D
MEN....
Bokar inget sådant pass förrän senare i veckan när "påskfirandet släppt" =)




Vände ryggen åt söndagens ångest och nu ser jag den inte mer ;)  Bröst, axlar ikväll.... Lovat mig själv en superhård tränings vecka, vill inte hamna efter vännerna i huvudstaden ;)

Ses på Träningslagret!
///
Ederer


Springa bort söndagsångest (?)

Dagen efter...

Brukar gilla söndagar, perfekt dag att göra "ingenting", dagen utan krav att prestera, dagen man bara kan ligga i soffan med mysbrallor, en bra film och köpa massa skräpmat... Allt utan att känna minsta ångest!

Sen finns det söndagar som inte blir som alla andra...
Söndagar när man stannar upp och funderar över allt och inget och Söndagar när man vaknar BAKIS , skön påskafton med god mat i solen, trevlig förfest, en krogrunda ( Påsk -hemvändar dagen och krogen förvandlas till en stor fritidsgård där alla känner alla) och en efterfest till tidig morgon fick avsluta...

Inget direkt att klaga över men ändå dyker den där ångesten upp ibland utan att man kan sätta fingret på varför, lr hur?!  Men ja kan "ta det" , tror alla behöver stanna upp ibland och tänka efter, det är en del av livet att "våga stanna upp ibland" , den som inte "törs" det vågar inte leva heller... Haft både bättre och sämre söndagar, men va f*n imorgon är det MÅNDAG :))

Ska ta en tur till Gymet och bota söndagsångesten med ett styrkepass o sen dra på mp3:n i bott och springa på löpbandet :)

Lyssnar på denna nu - Skön låt!
 



Dax göra ett ryck och blanda tränings drinkar!



"
If you always do what you always done then you will always get what you always got"
///
Ederer

GLAD PÅSK!!!!!

Önskar er en Glad Påsk med trevligt sällskap, god mat, godis och lite party :) 
Det är så jag planerat min Påsk!




GLAD PÅSK :))


///
Ederer

Nöjd med min dag :)

Japp! haft en perfekt dag, ingen klocka som ringde o väckte mig, men vaknade ganska tidigt allafall, körde 1.5 timme kardio, känns riktigt skönt att vara igång med kardion igen! 

Uträttat några viktiga ärenden, umgåtts med vännerna, ätit riktigt god men nyttig dietmat (tack Annika du e grym)  pratat lite med Roger S. Team GG`s grymt trevliga ledare!

Fick till ett skönt gympass som avslutning på dagen, bryr mig inte så värst om PB`n osv men idag följde det med vikter som jag aldrig tidigare klarat av, "there`s a first time for everything =)  och det är ett tecken på att träningen inte stannat upp utan går sakta men säkert framåt, skön känsla!!!

Den där extra vikten har aldrig tidigare hängt där, blev 4set med 10reps i varje..


Som jag skrivit tidigare finns tävlings suget där! kanske därför jag avslutade  dagen med en pose?  fast det var Annika som tjatade om en pose från början, men kan erkänna att jag inte var svår övertalad hehe =) I am a bodybuilder and that is what i do :p



Kör två pass imorgon sen kan man med gott samvete packa väskan och bege sig iväg för lite påsk firande :fun:

ses imorgon!
///
Ederer

Pump It Up :)

Kom på en sak till innan sovdax :P

En låt som alla seriöst tränande "måste" ha i sin mp3/ipod inför vår/sommar träningen....








Pump it up :)))

Sleep tight Friends!
///
Ederer

On The Road med Annika :)

Vi hade en stående inbjudan till hård satsande City Gym i Västerås och bestämde oss för att ta en tur dit idag!

Kanske lite långt att åka några timmar i bil för ett litet gym pass?! =)
Men känns bra med lite extra tidsfördriv för jag har inlett en minidiet idag och  oj oj oj va hungrig jag känner mig, men vet att det släpper om man bara kämpar igenom de första veckorna!!!

Hade ben på schemat och avslutade med 40min kardio - Löpband!


Annika körde ett tufft ryggpass!!!


Har bokat in en kul resa i träningens tecken framöver!  Vi har bestämt att åka till Tyskland för att kolla läget på Europas största Fitness mässa - FIBO, ska bli grymt kul att  se hela världs eliten på mässan och scen! Finns platser kvar i bilen, någon som vill hänga med kanske ?! :)

///
Ederer


Skön helg :)

Törs man tro att våren är här för att stanna? Vore grymt om så är fallet!

Energin kommer som ett brev på posten när solen e framme, håller vädret i sig är det dax att from imorgon ställa klockan, gå upp lite tidigare med ny laddad mp3 och åter börja med morgonpromenader runt fina Stockholm :)

Haft en kanon helg med träning, god mat, uteserveringar och lite party!  Funderar på om jag ska följa med på Allsvensk premiär på Råsunda i eftermiddag som avslutning på helgen?! Ska fundera lite till :)


Super setade armar Biceps & triceps utan vila mellan, efter en timme var armarna fyllda med blod till bristningsgränsen, ett tips som ni kan prova ibland att superseta biceps / triceps, jobbigt men det funkar!!!



Stureplan by night....Hann med alla ställen,Avslutade på Hells Kitchen strax efter 05.00, kul kväll ==))





Ha en skön söndag med massa MYS :)  Ses ikväll igen!
///
Ederer


We are going out tonight ;)

Skön morgon, skön dag, skön träning & en skön kväll/ natt (!?)


We are going out tonight!!



Finns lite bilder från veckan osv i kameran att tömma ur och kommentarer från tidigare inlägg att svara på, så uppdateringar på alla plan kommer imorgon!

 

Skål :)
///
Ederer

RSS 2.0