Vilat :)
NO STRESS - i ärlighetens namn, ingen mår bra av det...
Tre dagars vila räckte för mig och imorgon är det dax för nya tag igen, med order från coach att piska vaderna som aldrig förr ... Lets do it!!!
///
Ederer
takk for tipsene du sendte her om dagen, har fulgt planen pluss vilingen så nå er jeg på vei opp igjen ;D
Tjena Johan!
Jag är nyfiken på hur du och coachen har bestämt hur ni ska får vaderna att växa. Kul om du kunde skriva hur detta förändrar ditt gamla sätt att träna vader och om du känner skillnad. Fortsätt gärna berätta hur det går med vadträningen i framtiden.
MVH Majkel =D (Y)
Klinsmann!
För det första är det riktigt kul att folk från andra länder följer mig så TACK, GRYMT!!! och kul att att tipsen funkar för dig!
Lycka till och kör hårt !!!
Majkel!
Har inte tränat dem alls sen senaste tävlingen, vet inte varför?? bara blivit så )= ... Så nu kommer jag köra dem vid varje träningspass 6set 3stå % 3sitt, för att skaka igång dem igen, vaderna är sjukt stryktåliga och kan matas ofta utan överträning! sen när jag fått liv i dem igen och kan börja lasta på vikter ska vi dra igång på allvar! Lovar skriva hur det går efter vägen!
MVH
3dl havregryn, 1 msk linfrö olja, prottepulvret, 4dl lättmjölk, lägg gärna med lite isbitar. kör i mixern. 600kcal om du har bråttom till stranden. perfekt! Snygg bild !!! /Nikke
