Någon??

Som klarat sig från höst förkylning? Inte jag och ingen annan jag pratat med heller...

Började i förrgår och imorse vaknade jag med högfeber och halsont. Ingen idè att stressa upp sig, får vila veckan ut och låta kroppen läka ihop lite, har tränat två pass om dagen fyra månader i rad varje dag utan vila... Nu ligger jag här under täcket och fryser och vilar vare sig jag vill lr inte:)



RYGG LÄGE...Men läget känns ändå under kontroll! 
Seriöst så är litefeber & halsont... LYXPROBLEM  :D



Räknar med att åter vara i träning på Söndag... Tills dess är det filmer under täcket som gäller, några bra förslag?!


En grej bara som inte e lika "uppåt" , torsken blir tyvärr inte godare av att man har en rejäl förkylning i halsen, varm köttfärssås med makaroner hade varit mer "uppåt" :D :D


But I am a bodybuilder and this is what i do!!!     (men nästa år då ska det ätas gott :P)
///
Ederer

Kommentarer
Postat av: Julia

jag hade hellre valt torsken måste ja säga ;)

2008-09-12 @ 00:27:23
URL: http://juvlijja.blogg.se/
Postat av: FRIDA

om du kan din engelska så gå in på watch-movies.net där e filmer som inte äns kommit ut än...du kan se dom direkt på datan =)

krya på dig.

2008-09-12 @ 06:32:58
Postat av: JJ

Krya på dig gubben. Som du själv säger så kan det vara lite lyx ibland att få en påtvingad distans, just relax typ och plötsligt så märker man att man växte till lite :) Ha en skön helg trots allt.

2008-09-12 @ 08:11:22
Postat av: Elinor

Ha ha grattis!! jag vet massor som också blivit sjuka, inkl mig och det är mindre kul men kämpa på!! det ser grymt bra ut!! och en väldigt bra blogg dessutom!! lycka till



Många kramar och krya på dig

2008-09-12 @ 08:41:41
URL: http://www.blogg.elinorlilja.se
Postat av: Jeppe

Krya på dig min stora muskelkarl ;) Kör passen åt dig så länge =)

2008-09-12 @ 14:15:32
Postat av: Sebastian

En veckas vila kan nog göra dig gott Johan!! Sliter som ett djur verkar det som. Och angående filmer är ju en klassiker som Scarface aldrig fel, eller en annan favorit Green streets hooligans!! Säkert sett dom men jag tkr dom e grymma :D



Ha de gött!

2008-09-12 @ 14:22:16
Postat av: Markus stoltz

krya på dig hulken !!! (: va själv också sjuk för ett tag sedan, ha det bra !!! mvh

2008-09-12 @ 16:23:23
URL: http://wwwgymgrossistencom.blogg.se/
Postat av: William

Tja man!



Jag har faktiskt klarat mig bra "peppar peppar" men det dröjer säkert inte... så ligger man där under täcket. Jag ser sjukt mycket film (5-8 filmer i veckan) så nämn kategori så fixar jag tipsen!

kul om jag kan hjälpa dig att kvickna till lite fortare!



KRYA PÅ DIG NU GOSSE! Så hörs vi!

2008-09-12 @ 21:17:23
Postat av: Ederer

Julia!



Haha ja DU har inget val nu ;)

2008-09-12 @ 22:13:35
Postat av: Ederer

Frida!



Haha jodå engelskan sitter där=) ..TAck för tipset!



Känner mig lite bättre idag!



Ha en skön helg!

2008-09-12 @ 22:14:58
Postat av: Ederer

Elinor!



Blir väl så när hösten kommer... Hoppas du e frisk nu alla fall!



TAck för fina orden! och kul att du gillar bloggen!



Ha en toppen helg och kör hårt du me!



kram

2008-09-12 @ 22:16:41
Postat av: ederer

JJ!



TACk mannen! sant jag behövde nog vila lite! känner mig bätter så nu kör vi igen!!!!!!!!!



Ha det grymt i USA och maasssaaa bilder sen!



MVH

2008-09-12 @ 22:17:58
Postat av: Ederer

Jeppe!



Hahha grymt tack! kör hårt som f*n så vilar jag i soffan sålänge!



take care

2008-09-12 @ 22:19:00
Postat av: Ederer

Sebastian!



Så försöker jag oxå se på det! en klok man jag känner sa en gång till mig --det är en mening med allt! ganska lätt att leva om man tänker så!



Jag vilar och drar på som f*n från söndag igen!!!



TACK FÖR STÖDET!! ( scarface, f'n den törs jag inte kolla på själv hehe!)



HA en fin helg

2008-09-12 @ 22:21:29
Postat av: Ederer

Markus!



Hahaha hulken vet jag inte, fel färg, han va grön=) ... tack för hälsningen härligt stöd !!!!



Hoppas du e bätter nu... jag e snart på G igen!



MVH

2008-09-12 @ 22:22:45
Postat av: Ederer

William!



skönt du klarat dig, måste vara gjord av starkare virke än mig ;) ...



uteslutande komedier!!! vill ha kul=) livet e så allvarligt förövrigt! sen svenska filmer funkar oxå!



THANX MANNEN!!!!!!!!!



Kram :P

2008-09-12 @ 22:38:57
Postat av: Julia

hahha, sant! meeen jag hade ändå valt det ;D

2008-09-13 @ 00:08:19
URL: http://juvlijja.blogg.se/
Postat av: Tomas Ederer

Krya på dig brosan! Så jag vågar mig hem till dig på kaffe den kommande helgen!

2008-09-13 @ 19:06:01
Postat av: Johannes

Ey brorsan ;) hittade ditt bälte. Mad Max eller hur? tar med det till SM...



kör hårt nu!

2008-09-14 @ 14:12:07
Postat av: JOhan

Tomas!



Ahh tack ska jag göra! har inte tid att ligga här)= ... ring innan du kommer!



ses snart då!

2008-09-14 @ 18:04:57
Postat av: Ederer

Johannes!



Yes det är mitt! perfekt mannen! TACK!



ses på sm, take care*

2008-09-14 @ 18:05:43
Postat av: Kong

Fyra månader i sträck, två pass om dagen... om vi för en sekund bortser från din fysik så låter hela ditt upplägg rentav idiotiskt. Vem dietar dessutom så hårt under så pass lång tid?



Proffsbyggare tränar ofta två pass om dagen, men "magin" bakom framgången är där vedertagen, oavsett genetiska förutsättningar.

2008-09-14 @ 21:20:07
Postat av: Micke

Tjena Ederer :) om man vill bygga muskler, vad för schema ska man ha då? :) // Micke

2008-09-15 @ 10:42:02
Postat av: Micke

Hej igen :) var kan man köpa malto, dextro lr vitargo nånstans? :) kan du något mer tips om man vill bygga muskler? ;D Ha de bra :) Tack för ditt förra inlägg :) schemat låter kanon :D // Micke

2008-09-15 @ 10:53:55
Postat av: Haje

Tjena!

Såg de som var anmälda till SM och jag hittade inte ditt namn med på den senaste lista. Vad är frågan om har du glömmt att anmäla dig eller????

2008-09-15 @ 11:36:43
Postat av: Amer

Johan ställer inte upp i SM utan i Decembercupen om jag fattat det rätt.

2008-09-15 @ 22:01:14
Postat av: Ederer

Kong!



Utveckla gärna odret "idioti" om du vill :)



morgon kardio varje morgon och gym varje kväll, en max två muskelgrupper per pass, max 1timme, perfekt uträknad kost in på minsta kalorien av P-a andersson svensk overall mästare -05 och den hårdaste svensken på scen under 2000-talet...



startade dieten i god tid, slipper stress (alla vet hur det kan förstöra en diet) kommer vara klar i god tid, hinner torka till bra och glida in i mål!



Känns som vi har läget under kontroll.....



MVH

2008-09-15 @ 23:01:48
Postat av: Ederer

Kong igen =)!



Sen måste jag tillägga att proffsen har det som sitt jobb året om, inte jag! livet handlar om MYCKET mer än byggning för mig, när jag inte ska tävla prioriterar jag nästan allt annat före som tex vänner, krogen, god mat, resor osv osv osv... vilket gör att jag behöver mina "månader" för att komma iform när det är dax!



ciao!

2008-09-15 @ 23:04:03
Postat av: Ederer

Micke!



schema? dela in musklerna i olika pass och se till att vila varje muskel minst 48timmar mellan passen, vila,ät må bra och väx ;)



MVH

2008-09-15 @ 23:06:29
Postat av: Ederer

Micke!



vitargo finns på www.gymgrossisten.com , malto och dextro finns på traningsspecialisten.com , vitargo är det bästa men även det dyraste... hehe nja kör hårt är nog mitt bästa tips :D



MVH





2008-09-15 @ 23:08:37
Postat av: Ederer

Haje!



Nejdå! SM har aldrig varit min tanke , har heller aldrig sagt det=) ...Lucia som gäller detta år!



Angående SM så finns det i bakhuvudet i framtiden... finns ett bra ordspråk ... "det finns en tid och en plats för allting"



men jag kommer sitta i publiken under sm och kolla=)



ha de bra!

2008-09-15 @ 23:11:14
Postat av: Ederer

Amer!



Nja inte riktigt rätt... LUCIA POKALEN under FITNESSFESTIVALEN är mitt stora mål!! 6.e december står jag på scen på svenska mässan Göteborg!



Kul ska det bli :D :D :D

2008-09-15 @ 23:16:29
Postat av: jack

Tjo! immunförsvaret måste väl vara rätt dåligt under en diet? Hoppas att du är pigg snart! Hejjar på dig (Y)

2008-09-16 @ 11:32:40
Postat av: Micke

Hej Ederer :) du gjorde ett slags schema åt mig där du sa vilka muskler ja skulle träna + dagar :) Tackar för de :) perfekt schema :) hade en fråga till, hur många reps är lagom för varje muskel och hur många sätt ska man göra? :) // Micke

2008-09-16 @ 12:49:47
Postat av: geatbig

kong don´t hate the player hate the game suck on this one

2008-09-17 @ 02:57:56
Postat av: Ederer

Jack!



Jo tyvärr så är mitt det!! Är noga med att få i mig alla vitaminer osv under diet, men det räckte tydligen inte, tränar man hårt är tyvärr kroppen lite mer känslig för förkylningar osv...



TACK SOM FN FÖR SCHYSSTA ORDEN!!!!!!!! Jag mår redan bättre och räknar med att gå för fullt inom några dagar!



Take Care

2008-09-17 @ 07:42:09
Postat av: Ederer

Micke!



Ahh inga problem, kul om man kan hjälpa till!



Du ville bygga på dig muskler om jag minns rätt(?) tycker att reps mellan ca 6-10 är bra för volym och styrka, men chocka kroppen vissa veckor och ligg på reps mellan 12-20 för att bli riktigt genomtränad.

kör 4 set per övning, ganska lagom! försök vila max 1.5min mellan seten för att kunna få in max blod i muskeln och tvinga den till tillväxt!!!!



Lycka till, MVH

2008-09-17 @ 07:46:42
Postat av: Micke

Jajamensan mitt mål är att bygga upp :) okej :) strävar efter ådror på armarna oxå, du vet inget knep till de? ;D vad tar du för kosttillskott? :) vill ju verkligen lyckas med tränningen, därav ja frågar så pass mycket :) tar iaf rage innan tränningen och whey-80 efter :) hoppas de räcker? :P Mvh Micke

2008-09-17 @ 13:54:20

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0