Mitt första tidningsomslag !!
WWW.GYMGROSSISTEN.COM
Önskar alla mina friends out there en TREVLIG HELG!!!
Alla ni som skött veckan med motion och ett sunt vardagstänk med matbiten, glöm inte att unna er massa gott imorgon det är ni mer än värda!
Hade jag haft möjligheten hade pannkakor med glass stått överst på "ätardagslistan" , men jag får njuta "lördagsgodis" efter tävling:)
///
Ederer
Helvete vad glad jag blir för din skull stort grattis "lilla" storebror. Hoppas allt är som det ska om inte bättre, Älskar dig!!!
No Pain, No game
Kul Johan! Du är en sheriff enligt mig! :)
Blir krätskiva imorgon för egen del, känns skönt att unna sig det efter det du skrev :P Har lite "dietfrågor" till dig sen, men dom tar vi nån annan dag.
Kör på som du gör!
trevlig helg!
hehe du ska va glad att du är med på omslaget påå tidningen, det hade varit en dröm för min del :( lycka till värkar gå bra för dig, e glad för din skull ! mvh
Fick hem katalogen & blev chockad! jävligt grymt och se dig på omslaget :D Du klättrar uppåt!
tänkte kolla vad är fördelarna med att "pumpa" som du gör och köra på 20-30 reps, är inte runt 12 bättre för att bygga massa ? :)
& Om du kunde förklara vad Superset, Gigantdrop osv innebär & varför man ska droppa :)
"NO PAIN, NO GAIN!"
KÖR PÅ:D
Grattis till omslaget! 7kt kul att läsa din blogg och följa din väg mot dina drömmar!
Kämpa på!
Hallå kungen!
Ville lämna ett litet avtryck i denna heta blogg!
Jag skulle gärna vilja ha lite tips kring kosten. du skrev att fett och protein gör susen. Jag svarar bra på det med, men har haft svårt att hitta riktigt bra recept.
Tack för inspirationen !
"no pain no regaine"
Stort gratti Johan !! Hoppas tidningen kommer snart :)
MvH
Du är grym .. Miss ya!
hej, e det sant att du var/är avstängd från gymmet i Degerfors?
Väldigt kul att läsa om dig i nya GG tidningen Johan!!
(angående inlägget innan,avundsjukan blir tyvärr stor hos vissa så är det alltid, har ju känt dig hela ditt liv och vet att det är skitsnack, bara skratta åt!!!)
Stort lycka till under året!
Tomas!
Tack brorsan!!! Allt är bara bra och det rullar på som det ska!
Sköt om dig så ses vi!
Björn!
TAck för orden:) Sheriff låter perfekt, one of the good guys :D
Hoppas kräftorna smakade gott! Bara du frågor om du undrar över diet, svarar så fort jag bara kan!
Ha de fint!
Markus!
TACK KILLEN!!! Det känns självklart väldigt roligt och jag ser det som en ära att få ingå i Team Gymgrossisten!
Kör hårt nu och tro på dig själv, allt går!!!
MVH
Haaris!
TACK SÅ MYCKET det känns verkligen roligt :)
så mycket som 30reps kör jag sällan... brukar ligga mellan 8-15reps ...
Giantset är när du kör en rad övningar i rad utan att vila emellan, som ett enda stort set!
Superset är när du kör 2st övningar i rad utan villa mellan, ex. bänkpress tills du inte orkar fler sen hoppar du direkt till hantelpressar och fortsätter utan vila emellan!
Fördelarna är att du får in MYCKET blod på i muskeln på samma gång vilket tvingar den att växa!
Lycka till o kör hårt!
MVH
Svärd!
TACKAR OCH BOCKAR för fina orden!!!!!
Kul att du följer mig!
Kör hårt och ha en grym vecka i gymet:)
Nikke!
TACK!!! superkul att du gillar bloggen!!! men någon kung e jag inte, bara en vanlig dödlig :)
Mitt tips är att lägga in kolhydraterna på rätt ställen som vid frukost, ev. lunch och efter träning för att inte "riskera" att det ska omvandlas till fett... ät bra fetter från omega3 ... Effektivt med morgonpromenader på tom mage!
Drick rikligt med vatten under dagen, hjälper till att "skölja" ur lagrade kollisar.
ät ett rent proteinmål innan sovdax, tips slowpro lr kesella!
Lycka till!!!!!!!!!!
Holge!
TACK KOMPIS!!!!
Simba!
TACK MIN VÄN!!!
Hoppas allt är bra! vi får ta en kaffe när det passar, kör hårt i skolan igen, snart PT på heltid!
SES SNART!
Anonym!
Tjena! Lite kul att ett sånt inlägg kommer från en "anonym" ...men det är okey:)
Nej jag varken är lr har varit avstängd från något gym jag tränat på!!!
Däremot slutade jag att tävla i bänkpress och lämnade atletklubben -04 när jag och Sofia flyttade till Karlskoga, började nytt gym där det fanns tävlings erfarenhet inom byggning, som alltid varit mitt stora mål!!!
så den som sade det till dig hade nog bara en dålig dag :D
Ha de gött och lycka till med din träning!
MVH
Henrik!
TACK!!!!
Hahaha jadå ingen fara:) men helt okey att personen frågade mig,frågar man inte får man aldrig något veta!
Tack ska verkligen göra mitt bäst!!
Take care*
Tja gubben! Tänker på dig var da,stolt ä bara förnamnet. Säger som Doggelito "nice, coolt" Älskar dig! Ses, hörs, Farsan
Hallå grabben! Tack för dina goa tips. Ska sätta igång med dessa genast. Varva med slow pro 80 eller en kvarg med funlight! Bygg på så ses vi sen. mvh Nikke
Yeah Grattis ;P
fick hem tidning i brevlådan o hitta din blogg på så vis... kan inte du skriva lite mer om din kost??
tjena hur går det ?? funkar spray än eller roligt att se dig på omslaget =)
stor inspiration källa som det inte finns stop på kan man ju samman fatta dig =) roligt att det går framåt för dig ..jätte roligt =)
Rackarns! Undra varför inte ja fick hem den i brevlådan??? :( trots att man beställer däifrån lite hela tiden känns det som. Blir pankakor för min del ikväll tror ja ;)
Tackar för en kul och intressant läsning i grymgrossisten idag :)
Riktigt kul att kika in här var och varannan dag, alltid lika framåt och sliter på som in i h*vete. I like it =)!
Wande:
I din profil på Gymgrossistens hemsida kan du kryssa i om du vill ha katalogen hemskickad. Är den rutan ikryssad?
Pappa!
TACK:) Verkligen kul!!!
Ja vi ses framöver, får se när/om jag orkar mig ner för ett besök, mycket nu som du vet!
HA de bäst och klappa lille vovven!!!
Nikke!
Kul! hoppas de kommer funka, lycka till!
Patrik!
Tack!! Jokan skriva mer om kost, men kanske inte just om min då den är väldigt extrem just nu, bättre att hitta ett tänk man kan leva med året om!!! men mer om kost kommer!
MVH
Frida!
TAck för orden=) ...nej min spray funkar inte, kommer inte använda den mer.
Hoppas din träning rullar på bra!!!
MVH
Wande!
Jag har ingen aning tyvärr, kanske kommer?!
Haha ja ta några åt mig med, mycke vaniljglass på :P
Jeppe!
TACK kul att du gillade reportaget!!!!
KUl att du kikar in, alltid välkommen!!! Ja allt lt inget som gäller!
KÖR HÅÅÅÅÅÅÅÅRT NU!!!!!!!!
SJÄLVKLART DET RULLAR PÅ!maxar på90kg mark (nytt rekord för veckan ) =) fast jag tränar givet vis med lite mindre =) 70 typ =)
tänkte om man kunde fråga dig lite ang. mitt företag jag förstår tävlingen givet på första plats med som sagt vore jätte bra om jag kunde fråga några saker =)har du nåt annat man kan nå dig på ?? skriva eller vad som helst =) tack på förhand =)
Frida!
KUL att det går bra, 90kg i mark e grymt!!!
Jodå jag ska adda dig på msn så fort jag får tid, så kan du fråga där om företaget osv!
MVH
tack såå mycket nu är jag helt lungn =) ta den tid du behöver...=) vet att du är diet snurrig =)
ha det bäst och måste säga igen att jag är så glad för din skull =) va roligt me gymgrossisten (månadens profil det e tufft =)
Så nu fick man hem den i brevlådan! :)
Hur länge har du tränat!? :D
Wande:
Kanon!
Pille!
Jag började på gym 1994..så det är ganska länge jag tränat:)
MVH
