Sista passet innan Jul..
Förmiddags pass för bröst och fram-utsida axlar, som alltid när min vän är med blir det ett riktigt grymt tempo med mycket dropp och supserset, nu känns det som man kan ta några dagar jul ledigt med gott samvete!
Jag och P-A vill önska ALLA BYGGAR VÄNNER en riktigt God Jul!!! ät & må gott!!!
Som vanligt fastnade det lite fula face på bild även denna morgon...
Vi supersetade bröst övning 1&2 o 3&4, behövs inte mycket vikt, kändes som man skulle sprängas av allt blod ändå =)
Kramade ur sista ur bröstet med lite cable-cross..
Vi supersetade de 3 understående axelövningarna i ett och samma set utan vila mellan.. gjorde riktigt ont och axlarna blev rejält pumpade!!
Tog ur det sista ur axlarna på denna övning och självklart beordrade P-A ett dropp också, aj aj ==))
Sen på med jackorna och iväg mot ALL JUL MAT!!!!!!!!!!!
God Jul på er!
/// Ederer
Jag och P-A vill önska ALLA BYGGAR VÄNNER en riktigt God Jul!!! ät & må gott!!!
Som vanligt fastnade det lite fula face på bild även denna morgon...
Vi supersetade bröst övning 1&2 o 3&4, behövs inte mycket vikt, kändes som man skulle sprängas av allt blod ändå =)
Kramade ur sista ur bröstet med lite cable-cross..
Vi supersetade de 3 understående axelövningarna i ett och samma set utan vila mellan.. gjorde riktigt ont och axlarna blev rejält pumpade!!
Tog ur det sista ur axlarna på denna övning och självklart beordrade P-A ett dropp också, aj aj ==))
Sen på med jackorna och iväg mot ALL JUL MAT!!!!!!!!!!!
God Jul på er!
/// Ederer
Kommentarer
Postat av: daniele
tjenna man..
jävligt trevlig blogg att följa.. bra att motivera sig till..
ska följa upp dig..
god jul / D-man
Postat av: David Näslund
Bra pass där Johan! Hoppas du får en grym jul och att du äter mkt god julmat :) God jul på dig! :)
Postat av: Matti
Goa bilder!
Hoppas du haft/har en riktigt bra jul och vila!
Trackback
