Måndag kväll...
Bröst & Triceps på schemat, passet lades till Bodyfitness Bandhagen, ett riktigt Toppen Gym!
www.bodyfitnessgym.se (värt ett besök! )
Blev ett lagomt pass då det var två st trötta byggare som klev in på gymet... Trötta & nöjda efter helgens trevliga tillställning i Göteborg!
(Min rygg spökar än så ja tränade med hjärnan och använde lätta vikter me fler reps, min träningspolare körde också massa reps men med mycket tyngre vikter, Han e både stark & trevlig Pierre Chamoun!!
Började med Lutande hantelpressar 3set* mååååånga reps
Fortsatte med Plan hantelpress, samma där 3set* många reps
En till press övning blev det 3set* många reps
Cable cross 3set* max reps
Som övergångsövning körde vi Dips
Push down med rep 3set* många reps (25-30)
Avslutade passet triceps med hantel bakom huvudet 3et...
Ett kul och relativt avslappnat pass, tack Pierre för passet och lycka till mot dina framtida satsningar!!
Tack alla som följer min blogg, super kul =)
Ha en bra dag & sköt om er!
// Ederer
www.bodyfitnessgym.se (värt ett besök! )
Blev ett lagomt pass då det var två st trötta byggare som klev in på gymet... Trötta & nöjda efter helgens trevliga tillställning i Göteborg!
(Min rygg spökar än så ja tränade med hjärnan och använde lätta vikter me fler reps, min träningspolare körde också massa reps men med mycket tyngre vikter, Han e både stark & trevlig Pierre Chamoun!!
Började med Lutande hantelpressar 3set* mååååånga reps
Fortsatte med Plan hantelpress, samma där 3set* många reps
En till press övning blev det 3set* många reps
Cable cross 3set* max reps
Som övergångsövning körde vi Dips
Push down med rep 3set* många reps (25-30)
Avslutade passet triceps med hantel bakom huvudet 3et...
Ett kul och relativt avslappnat pass, tack Pierre för passet och lycka till mot dina framtida satsningar!!
Tack alla som följer min blogg, super kul =)
Ha en bra dag & sköt om er!
// Ederer
Kommentarer
Postat av: Timmy
Shooo Edrer fixa hem sånna där gråa byxor som du har på bilden åt mig till julhelgen.
hörs Timmy
Postat av: Ederer
Tja Grabben! hoppas allt e väl med dig! ska kolla vad som finns i butiken, ska dit imorgon!
mvh
Trackback
