JohanEderer

"If you always do what you always done then you will always get what you always got"

Sköna Lördag=)

Tidig morgon träning Rygg och baksida axlar. Innan det form koll hos coach, han tycker det går åt rätt håll hela tiden så varför krångla till det? vi fortsätter i samma spår! "If always do what you always done".......

Tillbringat hela dagen med Sofia, vi kom nyss hem från en härlig promenad längs vattnet på strandvägen, soft kväll och mycke folk ute! 
Stannade till vid video affären hemma och hyrde med en film så nu blir det film mys under täcket =) =) ...

Imorgon kväll är det ett pass högreps för ben, kommer göra ont(!) Vilar i parken vid fågelsjöarna all day long fram tills passet, gäller att spara krafterna tills de behövs mest, In the gym hahaha ;)


Från kvällen...Sthlm e vackert!!!




Alltid chill...Ingen stress hos mig inte ;)






Bevis!!! Inget "lördags fusk"=)  den vägda matlådan var med!




Hoppas ni oxå haft en fin lördag! Imorgon åker vi rally på gymen över landet igen!!! lr hur?!
///
Ederer

Hej Johan. tänkte mest höra i vilken fart du har tänkt dig att gå ner nu under dieten ? Hur mycket ligger du minus kalorimässigt?

Grym kropp, ödmjuk person . Kan det bli bättre ;D?

MVh

Dennis!

Tack så hesmkt mycket!!!!

kcal intaget är lite olika från vilodagar och träningsdagar...Exakt hur mycket minus jag går vet jag inte? men minus så det räcker alla fall hehe=) hungrig all day long!! ...

Tanken är väl att tappa ca 1kg/veckan (vilket jag gjort hittils om man bortser från det första stora "vatten raset" vid diet start) och vara klar i god tid innan tävlingen för att sedan bara "fila" bort det sista sega fettet ända fram tills målet!

Ha de grymt bra och TACK igen för orden!!!