Nöjd!
...Är jag efter dagens benpass, 100%skärpning från förra benpasset var det som gällde och det gick som jag ville!
Framsida ben:
sittande lårcurl 5set* 8-10reps fullt mag + ett dropp till halva magasinet* 8reps
Benpress: 5set*6-10reps så tungt det gick, tog alla de vikter som var lediga
Hacklift: 5set*15reps i superset med sittande lårcurl *10reps
Baksida ben:
liggande lårcurl 6set* 12reps + ett dropp
Stretching och efterdrink... Ikväll blir det en nykter utgång på krogen med några polare. Imorgon är det prioriterings träning för rygg & baksida axlar.
"fotografen" frisk igen =)
Men den som utan tvekan stal showen på gymet va P-A`s lilla grabb Lowe, hur mysig och cool som helst på samma gång!! jag blir alltid glad och kommer på mig själv sitta och le varje gång jag ser honom==)))
P-A`s andra grabb Ludvig verkar ha fått pappas gener och hoppade runt mellan maskinerna som om han inte gjort annat, perfekt utförande och en riktigt STARK kille!!! säkert starkast i klassen=)
Två riktigt härliga barn!!! inte så konstigt med två toppen föräldrar!!! Glad att jag känner er familjen Andersson/Lundin!!
Nu väntar en skön dusch sen ut i stockholms natten...
Trevlig helg på er!!
///Ederer
