BEN!
Riktigt kul att träna ben just nu, går bara bättre o bättre för varje pass, vikterna och repsen ökar stadigt vid varje pass, kul =)
Kvällens pass:
Benspark 6set trippeldropp började på fullt mag
Benpress 6set 20reps
Hacklift 3set 20reps
benspark 3set 20 reps -körde ur det sista ur framsida ben!
Baksida lår liggande lårcurl 5set med ett dropp
Extra kul att Sofia hängde med bra med massa dropp och högt tempo!!!
Ingen massage inplanerad imorgon, kommer därför att lägga in ett extra axel pass + vader
Efterträning drink sen stretching
SOV GOTT=)
///
Ederer
Kvällens pass:
Benspark 6set trippeldropp började på fullt mag
Benpress 6set 20reps
Hacklift 3set 20reps
benspark 3set 20 reps -körde ur det sista ur framsida ben!
Baksida lår liggande lårcurl 5set med ett dropp
Extra kul att Sofia hängde med bra med massa dropp och högt tempo!!!
Ingen massage inplanerad imorgon, kommer därför att lägga in ett extra axel pass + vader
Efterträning drink sen stretching
SOV GOTT=)
///
Ederer
Kommentarer
Trackback
