God morgon=)
Många har mailat och frågat hur mitt träningsschema ser ut...
Så här kommer det!
*Måndag - Bröst fram & utsida axlar
*Tisdag- Rygg & Vader
*Onsdag- Ben fram & baksida
*Torsdag- Vader,mage & baksida axlar
*Fredag- Armar biceps & triceps
*Lördag- Prioriteringsdag för sämre muskelgrupper lr vila
*Söndag- Vila
Kommer köra på med detta schema i ca två månader till sen är det dags för nytt upplägg, några speciella övningar har jag inte, utan försöker variera varje pass så mycket det bara går!! det enda som är sig likt från pass till pass är att jag försöker hålla ner passen till max en timme!(kroppen är smart och ställer lätt in sig på ett visst mönster och stagnerar i utvecklingen, gäller att "lura" hjärnan vid varje pass!)
///
Ederer
Så här kommer det!
*Måndag - Bröst fram & utsida axlar
*Tisdag- Rygg & Vader
*Onsdag- Ben fram & baksida
*Torsdag- Vader,mage & baksida axlar
*Fredag- Armar biceps & triceps
*Lördag- Prioriteringsdag för sämre muskelgrupper lr vila
*Söndag- Vila
Kommer köra på med detta schema i ca två månader till sen är det dags för nytt upplägg, några speciella övningar har jag inte, utan försöker variera varje pass så mycket det bara går!! det enda som är sig likt från pass till pass är att jag försöker hålla ner passen till max en timme!(kroppen är smart och ställer lätt in sig på ett visst mönster och stagnerar i utvecklingen, gäller att "lura" hjärnan vid varje pass!)
///
Ederer
Kommentarer
Postat av: Tim Aronsson
Tjo!
Det där trycker dom på som faan i skolan, att VARIATONEN är den bästa övningen ..
Ibland är du lite utav en skolbok tycker jag .. :P
Ses!
Postat av: Ederer
Tim!
Ja variation är viktig! men också viktigt att ha en grun tanke bakom! som att tex träna alla muskler lika mycket för balans i kroppen osv! men att skifta om övningar osv i viktigt för tillväxt!!
mvh
Trackback